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秋の深まりと共に、紅葉の季節になってきました。
街の風景にも彩りを添え、風情を感じるこの頃ですね。

しかし秋は「こころのピンチ」ともいわれています。秋になってなんとなく気持ちが沈んでいる人、元気が出ない…と感じている人、動くのがだるいな…と、こころも身体も重たい人は、要注意です。こういった症状に思いあたる方はいらっしゃるのではないでしょうか。

秋に症状が出る鬱を「秋うつ」といい、秋から冬への季節の変わり目に起こる季節的なうつ、「季節性障害：Seasonal Affective Disorder（SAD）」とも呼ばれています。
そこでリカレントでは、この秋を乗り切り、明るい未来へとつなげていくためにメンタルヘルスケアをテーマにした心理プレミアムセミナーを行います。
タイトルは『知っておきたい「ストレスのメカニズム」と「メンタル不調の予兆と対処法」』です。

講師はリカレント専任講師の水口明子先生です。水口先生は外資系の大手コーヒーチェーンでは店舗地区マネージャーとして250人以上の部下を束ねたり、関西にある大手のテーマパークでは、オープン直後で過重労働だった物販店舗の大改革を担うなど、企業の人事担当者として、豊富なご経験をお持ちです。その中で、働く人のメンタルヘルスケアも行ってきたそうです。

コロナ禍も長期に及び、職場ではリモートワークが普通に行われるようになった今、コミュニケーション不足から、メンタル不調になる方も増えています。さらに円安や物価高で先の見通しがつかない今、どんな方でもストレスを感じやすくなっていると水口先生は言います。

第1部のトークセミナーでは、まずはどんな方にも知っておいてほしい「ストレスのメカニズム」を解説します。
人は誰でもストレス要因が加わると、そのストレス作用がどのようなものであっても一定の反応経過を辿るといわれています。ストレスを感じると、その ストレスになんとか適応しようとする「抵抗期 」に入ります。

この期間にストレスを軽減するか取り除くことができれば、ストレス状態から回復してこころの健康を取り戻すことができます。しかし、抵抗期の間にストレスに対抗しきれなくなると、限界を迎えてしまう「疲憊(ひはい)期 」に入ってしまい、こころの病となり休職するケースも珍しくはありません。
水口先生は「抵抗期」の間に、まわりの方がいかに気が付けるのかどうかが、大切だといいます。

さらに職場で、メンタルヘルス不調になりかけている方の見極め方や、どういう声掛けが効果的なのかどうか、面談する際にいってはいけないNGワードや気をつけておきたいことなどを、水口先生の経験を踏まえ、事例を挙げながら解説していきます。

第2部では、ストレスを軽減させるための方法も紹介し、ワークを行います。この方法を覚えておけば、自分のこころが沈んでいると感じた時の対処法としても効果的です。また、メンタル不調になりかけている方へのアドバイスにも役立ちます。ストレス社会の今、すぐに役立つ方法としてぜひ覚えておいてほしいものです。

今回だけのスペシャル企画です。このセミナーでは、自分やまわりの人に対して明日から始められるメンタルヘルスケアの方法を得られるだけではなく、これからメンタルヘルスケアの仕事やカウンセラーを目指してみたい方、参考になる情報がいっぱいです。ぜひご参加ください。

■リカレントcounselor主催　心理プレミアムセミナー

セミナータイトル：
『知っておきたい「ストレスのメカニズム」と「メンタル不調の予兆と対処法」』
日時：11月23日（水祝）14時00分～16時30分
場所：オンラインで参加
担当：リカレント専任講師　水口明子先生
参加費：無料
参加特典：抽選で水口先生のオススメ書籍などをプレゼント

セミナー詳細

■第1部　トークセミナー（70分）
知っておきたい「ストレス」のメカニズムと
メンタルヘルス不調の予兆とは？

ストレス要因が加わると、どうなるのか？こころや身体にはどんな影響が出るのか？ストレス状態から回復してこころの健康を取り戻す方法とは？などを解説。職場でメンタルヘルス不調になりかけの方の見極め方や、効果的な声掛けの仕方をはじめ、言ってはいけないNGワードなど、すぐに役立つ具体的な方法がわかります。たくさんの社会人に聞いてもらいたい内容のトークセミナーです。

■水口明子先生プロフィール
リカレント メンタルヘルススクール専任講師
精神保健福祉士/公認心理師
20年以上サービス業に従事。その後、精神保健福祉士や資格を取得し、対人援助職に従事。
2019年に、ハビットマインドKOKOLOを開業。医療、福祉、学校、産業分野においての幅広い経験値をもとに活動している。

■第2部　ワーク（50分）
すぐに役立つ！
ストレスを軽減させる方法
ストレスを感じた時、人は誰でもストレスに適応しようとする「抵抗期」があります。この期間にストレスを軽減すれば、こころの健康を取り戻すことができます。ワークでは参加者の皆さんとストレスを軽減させる方法を考えていきます。自分のこころが沈んだ時の対処方としても、メンタルヘルス不調になりかけている方へのアドバイスにも役立ちます。
明日から自分や職場、家庭などで活かせるヒントが満載です。

■第3部　EAPメンタルヘルスカウンセラー養成講座などのご紹介（15分）
リカレントは創立37周年を迎える社会人のためのスクールです。
資格取得を目指しながら心理・メンタルヘルスの知識や
カウンセリングの実践スキルを身に付けられる水口先生も直接教えている講座を紹介します。

心理プレミアムセミナーの予約はこちらから。
http://s.recurrent.co.jp/premium21_yoyaku

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